كل. اخلعها.احسب CPFC.

1. 1
   جهّزوا مجموعة من المواد الغذائيةعلى سبيل المثال، كل ما يوجد في الثلاجة أو الخزانة.
2. 2
   يرجى تحديد كمية المتوفرة في المخزونلن يستخدم أكثر من هذا القدر من النظام الغذائي — لا توجد قوائم شراء غير واقعية.
3. 3
   ضع علامة على المنتجات المطلوبةمثلاً، «على الأقل 150 غراماً من تشيز كيك يومياً» — سيضمن التطبيق إدراجها في النظام الغذائي.
4. 4
   احصل على النظام الغذائي الجاهزمجموعة متوازنة من الأطباق المصنوعة من منتجاتك، تصل بدقة إلى هدفك بحسب CPFC.

من النظام الغذائي —
إلى قائمة المشتريات فوراً

اختر الأنظمة الغذائية المحفوظة وعدد الأيام؛ سيحسب التطبيق كمية كل منتج يجب شراؤه، وسيجهز لك قائمة جاهزة للتسوق من المتجر.

• 🍽️أي حميات محفوظةحدّد واحداً أو أكثر دفعة واحدة — ستُجمَع المنتجات في قائمة واحدة.
• 📅للعدد المطلوب من الأيامحدد عدد أيام التحضير — ستُعاد حساب المقادير بالجرامات تلقائياً.
• ✅قائمة تحقق من التقدمضع علامة على ما اشتريته مباشرةً في المتجر — ستظهر لك كم تبقى.

يمكن رؤية كل خطوة
نحو هدفك

يوميات التغذية لمدة 30 يومًا، تُظهر تقدم الوزن من نقطة البداية إلى الهدف، ورسوم بيانية واضحة للسعرات الحرارية. لا تخمينات — فقط الدينامية الواقعية.

• ⚖تطور الوزنمن 85 كغ إلى الهدف 70 كغ — الحلقة تُظهر مقدار ما تم إنجازه.
• 📈رسم بياني للسعرات الحرارية خلال 30 يوماًقارِن استهلاكك الفعلي بالنسبة المستهدفة.
• 🔥سلاسل وعاداتحدد الأيام التي تقودك نحو هدفك واحتفظ بالدافع.