"Нут (турецкий горох), вареный, с солью" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Нут, или турецкий горох, варёный, с солью — это продукт, который может быть использован в качестве ингредиента для приготовления различных блюд.

Пищевая ценность 100 г варёного нута с солью:

• Энергетическая ценность — 127 ккал.
• Белки — 8,3 г.
• Жиры — 0,2 г.
• Углеводы — 20,3 г.

Нут богат такими макро- и микроэлементами, как:

• калий,
• кальций,
• магний,
• фосфор,
• железо,
• цинк,
• медь,
• селен.

Также нут содержит витамины группы B, витамины C и K.

Нут может быть использован для приготовления различных блюд, таких как хумус, фалафель, плов, супы, салаты и другие.

Перед приготовлением нут необходимо замочить в воде на несколько часов, а затем отварить в течение 40–45 минут.

Варёный нут с солью может быть полезен для здоровья, так как он содержит большое количество белка, клетчатки, витаминов и минералов. Однако стоит помнить, что нут может вызывать газообразование у некоторых людей, поэтому его стоит употреблять с осторожностью.