"Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, с солью" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы
Итого калорий, белков, жиров и углеводов:
Фасоль розовая, зрелые семена, варёная, с солью — это продукт, который может быть частью сбалансированного рациона. Фасоль является источником белка, клетчатки, витаминов и минералов.
Пищевая ценность на 100 г продукта:
- Калорийность: 128 ккал.
- Белки: 7,8 г.
- Жиры: 0,5 г.
- Углеводы: 20,3 г.
- Соль: 0,2 г.
Однако стоит помнить, что фасоль содержит олигосахарид, который может вызывать газообразование у некоторых людей. Поэтому важно употреблять фасоль в умеренных количествах и следить за реакцией организма.
Как приготовить варёную фасоль с солью:
- Замочите фасоль в холодной воде на 6–8 часов.
- Слейте воду и промойте фасоль.
- Залейте фасоль свежей водой и доведите до кипения.
- Уменьшите огонь и варите фасоль на медленном огне до мягкости (около 1–2 часов).
- Слейте воду и посолите фасоль по вкусу.
При варке фасоли важно следить за тем, чтобы она не переварилась, так как это может привести к потере питательных веществ и витаминов.
Дополнительные рекомендации:
- Фасоль следует варить в достаточном количестве воды, чтобы она была полностью покрыта.
- Фасоль можно варить в подсоленной воде, чтобы предотвратить разваривание.
- Фасоль следует варить на медленном огне, чтобы она сохранила свою форму и текстуру.
Если вы хотите добавить варёную фасоль в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или ограничения в питании.
