"Фасоль черная черепаха, зрелые семена, консервированная" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Чёрная фасоль «Черепаха» — это зрелые семена фасоли, которые были соответствующим образом обработаны и законсервированы. Консервированная чёрная фасоль «Черепаха» может быть отличным источником белка, клетчатки, железа, фолиевой кислоты и других питательных веществ.

При выборе консервированной фасоли важно обращать внимание на состав, срок годности и целостность упаковки. После вскрытия банки необходимо хранить фасоль в холодильнике и использовать в течение нескольких дней.

Консервированная чёрная фасоль «Черепаха» может использоваться в различных блюдах, таких как супы, рагу, салаты, соусы и другие. Она может быть хорошим дополнением к здоровому питанию, но важно помнить, что она содержит соль, поэтому её следует употреблять в умеренных количествах.

Вот несколько рецептов с консервированной чёрной фасолью «Черепаха»:

1. Салат с чёрной фасолью и овощами.

Ингредиенты:

• Консервированная чёрная фасоль «Черепаха» — 400 г;
• Помидоры — 2 шт.;
• Огурцы — 2 шт.;
• Красный лук — 1 шт.;
• Листья салата — 1 пучок;
• Соль, перец — по вкусу;
• Оливковое масло — 2 ст. л.;
• Лимонный сок — 1 ст. л.

Приготовление:

• Помидоры и огурцы нарезать кубиками.
• Лук нарезать полукольцами.
• Листья салата промыть, обсушить и порвать руками.
• В большой миске смешать фасоль, помидоры, огурцы и лук.
• Добавить соль, перец и оливковое масло.
• Добавить лимонный сок и хорошо перемешать.

2. Суп с чёрной фасолью.

Ингредиенты:

• Консервированная чёрная фасоль «Черепаха» — 400 г;
• Картофель — 3 шт.;
• Морковь — 1 шт.;
• Лук — 1 шт.;
• Чеснок — 2 зубчика;
• Соль, перец — по вкусу;
• Вода — 2 л.

Приготовление:

• Картофель очистить и нарезать кубиками.
• Морковь и лук очистить и нарезать соломкой.
• Чеснок очистить и нарезать тонкими ломтиками.
• В кастрюле нагреть воду и добавить картофель.
• Варить на среднем огне 10 минут.
• Добавить морковь, лук и чеснок.
• Варить ещё 10 минут.
• Добавить фасоль и варить ещё 5 минут.
• Посолить и поперчить по вкусу.
• Подавать горячим.

Это лишь некоторые из возможных рецептов с консервированной чёрной фасолью «Черепаха». Вы можете экспериментировать и создавать свои собственные блюда, используя эту фасоль в качестве ингредиента.