"Апельсиновый сок-напиток" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Апельсиновый сок — это напиток, получаемый из апельсинов. Он богат витаминами, антиоксидантами и другими полезными веществами.

Пищевая ценность апельсинового сока

В 100 граммах апельсинового сока содержится:

• Калорийность — 43 ккал.
• Белки — 0,7 г.
• Жиры — 0,1 г.
• Углеводы — 12 г.

Полезные свойства апельсинового сока

Апельсиновый сок содержит витамин C, который помогает укрепить иммунитет и защитить организм от инфекций. Также в нём содержатся витамины группы B, которые поддерживают здоровье нервной системы и кожи. Кроме того, апельсиновый сок содержит калий, который необходим для здоровья сердца и мышц.

Противопоказания к употреблению апельсинового сока

Несмотря на полезные свойства, апельсиновый сок не рекомендуется употреблять людям с аллергией на цитрусовые. Также стоит помнить, что апельсиновый сок содержит большое количество сахара, поэтому его не стоит употреблять в больших количествах людям с сахарным диабетом или склонностью к лишнему весу.

Как выбрать апельсиновый сок

При выборе апельсинового сока следует обращать внимание на его состав. В нём не должно быть искусственных добавок, только апельсиновый сок и вода. Также следует выбирать сок в стеклянной или картонной упаковке, так как она лучше сохраняет полезные свойства сока.

Как хранить апельсиновый сок

Апельсиновый сок следует хранить в холодильнике при температуре от +2 до +6 °C. Срок годности сока обычно указан на упаковке.

Применение апельсинового сока

Апельсиновый сок можно употреблять в чистом виде или использовать для приготовления различных напитков и коктейлей. Он хорошо сочетается с другими фруктами и ягодами, а также с молоком и йогуртом.

Рецепты с апельсиновым соком

Вот несколько рецептов с апельсиновым соком:

• Фруктовый смузи с апельсиновым соком. Для приготовления понадобится 1 апельсин, 1 банан, 1 стакан апельсинового сока, 1 столовая ложка мёда. Апельсин и банан очистить от кожуры и нарезать кружочками. Поместить в блендер апельсин, банан, апельсиновый сок и мёд. Взбить до получения однородной массы.
• Коктейль «Апельсиновый флип». Для приготовления понадобится 50 мл апельсинового сока, 20 мл коньяка, 1 яичный желток, 1 чайная ложка сахарной пудры. В шейкере взбить апельсиновый сок, коньяк и яичный желток. Перелить в бокал, посыпать сахарной пудрой.
• Апельсиновый лимонад. Для приготовления понадобится 3 апельсина, 1 лимон, 1 стакан сахара, 2 литра воды. Апельсины и лимон нарезать кружочками, засыпать сахаром и залить водой. Довести до кипения, затем остудить и процедить.