Хӯред. Тасвир гир.Ҳисоб кун CPFC.
Тарелкаро сурат бигир — барнома вазн ва CPFC-ро муайян мекунад. Рӯзнома, графикҳои пешрафт ва интихоби рӯйхати ғизо барои мақсади шумо. Бепул, дар 9 забонҳо.
Клик кунед ☀️ / 🌙 дар сарлавҳаи сайт — темаи равшан ва торикро иваз кунед.
Ҳама чиз барои ҳисобкунии CPFC —
дар як барнома
Фотосурет ба ҷои вазнҳо, рӯзнома ба ҷои ҷадвалҳо, графикҳо ба ҷои тахминҳо. Назорати вазн ва ғизои солим бидуни рутина.
Калорияҳо барои ҳар сурат
Хӯрокро акс кунед — ИИ хӯрокро шинос мекунад, вазни порсияи онро арзёбӣ мекунад ва дар як сония CPFC-ро ҳисоб мекунад.
Натиҷа пас аз 7 рӯз
Рингҳо барои ҳар як нутриент — ба назар мерасад, ки куҷо камбуд ҳаст ва куҷо зиёдӣ вуҷуд дорад.
Сканери штрихкод
Камераро ба бастаи маҳсулот нигаред — CPFC ба таври худкор пайдо мешавад.
Калкулятори макро
Биёед миқдори калорияҳо ва CPFC барои ҳадафи шумо ҳисоб кунем.
Каталоги бузурги маҳсулот
Ҳазорҳо маҳсулоту таомҳо бо арзишҳои CPFC тайёршуда — ба рӯзнома дар як ламса илова кунед.
Ҳадафҳо ва меъёрҳо барои шумо
Кам кардани вазн, нигоҳдорӣ ё ба даст овардани вазн — барнома нормаи ҳаррӯзаи шуморо нигоҳ медорад.
Коучи ғизо бо зеҳни сунъӣ
Ассистенти шахсӣ, ки бевосита дар барнома аст: рӯзномаи туро шарҳ медиҳад, ба саволҳои марбут ба ғизо посух медиҳад ва ба ҳадафи CPFC тур рационҳои мутавозин омода мекунад — бо рецептҳо ва рӯйхати харидҳои тайёр. «тартиб диҳед рацион барои 5 қабули ғизо бо макаронҳо ва чизкейк барои субҳона» ё «дар субҳона чизе ширин илова кунед» — ва он иҷро мекунад.
Рациони аз шумо
маҳсулоти
На «чи бояд пухтан ба таври умумӣ», балки чӣ бояд аз он чизе, ки дар хона доред, пухтан. Маҳсулотҳоро нишон диҳед — барнома худ ба таври мувозинӣ рационро дақиқ ба нормаи CPFC мутобиқ мекунад.
- 1Як маҷмӯи маҳсулоти озуқаворӣ омода кунед.Мисол, ҳама чизе ки дар яхдон ё дар шкаф ҷоир аст.
- 2Лутфан нишон диҳед, ки чӣ қадар мавҷуд астАз ин миқдор бештар рациони истифода бурдан намешавад — ягон рӯйхати харидҳои нодуруст вуҷуд надорад.
- 3Маҳсулотҳои заруриро нишон диҳед.Ба мисол, «на кам аз 150 грам чизкейка дар як рӯз» — барнома ҳатман онҳоро ба реҷаи ғизо дохил мекунад.
- 4Ба даст оваред рациони тайёрЯк маҷмӯи барномаҳои ғизоии мувозинатнок аз маҳсулоти шумо, ки ба ҳадафи CPFC-и шумо ба таври дақиқ мерасад.
Аз менюи ғизо —
ба рӯйхати харид фаврӣ
Рационҳои захирашуда ва шумораи рӯзҳоро интихоб кунед — барнома миқдори лозими ҳар як маҳсулотро ҳисоб мекунад ва рӯйхати хариди омода барои мағоза ҷамъ мекунад.
- 🍽️Ҳар гуна реҷаи ғизоии захирашудаЯкеро ё якчандеро интихоб кунед — маҳсулотҳо ба як рӯйхати якҷоя ҷамъ мешаванд.
- 📅Ба миқдори зарурии рӯзҳоБа чанд рӯз омода мекунед — граммҳо ба таври худкор ҳисоб мешаванд.
- ✅Чек-лист бо пешравӣХаридшудаҳоро бевосита дар дӯкон қайд кунед — маълум мешавад, ки чӣ қадар бақӣ мондааст.
Се қадами назорати ғизо
Сурат бигир ё скан кун.
Сурат аз табақ ё штрихкоди бастабандӣ — барнома ба таври худ муайян мекунад, ки чӣ хӯрок мехӯӣ, ва CPFC ҳисоб мекунад.
→Рӯзнома навис
Ҳамаи ғизоҳои истеъмолшуда дар рӯзнома сабт мешаванд. CPFC боқӣ мондаанд ва баланси CPFCҳо маълум аст.
→Пешравиро пайгирӣ кун
Графикҳои вазн ва калорияҳо дар тӯли 30 рӯз динамика нишон медиҳанд ва ба нигоҳ доштани ҳадафи шумо кӯмак мекунанд.
Ҳар як қадам ба назар мерасад
ба ҳадафи шумо
Рўзномаи ғизо барои 30 рӯз, пешравии вазн аз нуқтаи оғоз ба ҳадаф ва графикҳои равшан аз калорияҳо. Ҳеҷ тахминҳо нест - танҳо динамикаи воқеъӣ.
- ⚖Пешравии вазнАз 85 кг ба ҳадафи 70 кг — ҳалқа нишон медиҳад, ки чӣ қадар ба пеш рафтааст.
- 📈График калорияҳо барои 30 рӯзИстеъмоли воқеиро бо меъёри ҳадафӣ муқоиса кунед.
- 🔥Силсилаҳо ва одатҳоРўзҳои ба ҳадаф расиданро қайд кун ва илҳомататро нигоҳ дор.
1250 порсияҳо
дар меъёри шумо
Калорияҳои мақсаднокро муайян кунед — барнома рациониҳои мувозинатноки омодашударо бо CPFC-и дақиқ интихоб мекунад. Ҳадди хатогиро иҷозатшаванда танзим кунед ва аз ҳазорҳо вариантҳо интихоб кунед.
Ба онҳо осон шуд
дар шакл нигоҳ доштан
«Ман обедро тасвир мекунам — ва ҳама чиз ҳисоб шудааст. Ман ба ҳар грамм вазн карданро бас кардам, дар ду моҳ 6 кг кам шуд бе стресс.»
«Сканери штрихкодҳо — беҳтарин. Ман маҳсулотҳоро аз полка ба рӯйхати ғизо дар як сония мефиристам. Графикҳо воқеан маро ташвиқ мекунанд, ки ба ҳамдигар монанд нашавем.»
«Интихоби парҳезҳо наҷотбахш аст. Ба он фикр накунед, ки барои 1280 ккал хӯрдан лозим — барнома худ ба шумо вариантҳоро пешниҳод мекунад. Хеле қулай аст.»
Оғоз кун бепул
Рўзномаи асосӣ — ҳамеша ройгон аст, шиносоӣ тавассути акс ва ИИ-коучро метавонед санҷед. Тарифҳои пардохташаванда ба таври назаррас шиносоии дақиқтарро таъмин мекунанд ва ИИ-коуч ба сатҳи комилан дигар мерасад.
бепул
- 📷Шинохт тавассути акс — озмудан бепул аст
- 🤖ИИ-коуч — ба таври бепул шинос шудан
- ✓Рационҳо, рӯйхатҳо барои харид, рӯзнома
- ✓Нақшаи ғизо аз сунъии зеҳн — санҷидан
стандарт
365 дней · ≈ 27 ₽/моҳ
- ✓10 шиносоӣ аз аксҳо дар як рӯз
- ✓Як нақшаи ғизо аз ИИ барои як рӯз
- ✓ИИ-коуч: 10 паёмҳо дар як рӯз
- ✓Шинохти дақиқ ва коучи ИИ дар модели пешрафтаи ИИ
- ✓Ҳамааш аз маҷмӯи умумӣ
ПРО
365 дней · ≈ 45 ₽/моҳ
- ✓100 шинохҳо аз суратҳо дар як рӯз
- ✓Як нақшаи ғизо аз ИИ барои як рӯз
- ✓ИИ-коуч: 100 паёмҳо дар як рӯз
- ✓дақиқтарин шиносоӣ ва қувватмандтарин ИИ-коуч
- ✓Ҳамааш аз маҷмӯи умумӣ
Бо зиракӣ хӯрок бихӯред —
имрӯз оғоз кунед
CPFC.PRO-ро зеркашӣ кунед ва аз сурат аввалин хӯрокро ҳисоб кунед, ҳамин як дақиқа пас аз он.