Ratsionni tuzish: bu nima uchun kerak va ilovada uni qanday qilish mumkin?

Muvozanatli oziqlanish sog'liq, energiya va yaxshi kayfiyatni saqlab qolishda asosiy rol o'ynaydi. Biroq ratsionni to'g'ri mustaqil tuzish qiyin bo'lishi mumkin: CPFC qiymatini hisoblash, oqsil, yog'lar va uglevodlar balansini hamda mahsulotlarning mavjudligini hisobga olish kerak. Shuning uchun ratsion tuzishda qulay vositalar muhim yordamchilar bo'lib qoladi.

Oziq-ovqat ratsioni nima?

Oziq-ovqat ratsioni — bu tananing barcha zarur oziq-ovqat moddalari bilan ta'minlanishini ta'minlaydigan, hisobga olingan mahsulotlar to'plami. U kunlik, haftalik yoki hatto oygacha bo'lgan muddat uchun rejalashtirilishi mumkin, sizning maqsadlaringizga qarab:

  • Vaznni kamaytirish yoki orttirish,
  • Jismoniy formani saqlash,
  • Vitaminlar va minerallar qabul qilinishini nazorat qilish,
  • Sayohatlar, safarlar yoki ish joyida ovqatlanishni tashkil etish.

To'g'ri ratsion ortiqcha ovqat qabul qilishdan yoki, aksincha, foydali moddalarning yetishmasligidan saqlaydi. Uning yordamida porsiyalarni osongina nazorat qilish va kun davomida ovqat qabul qilish vaqtlarini taqsimlash mumkin.

Ilovada ratsionni qanday tuzish mumkin?

Bizning ilovamizda ratsionni tuzish jarayoni maksimal qulay. Ishni boshlash uchun sizga kerak:

  1. Mahsulotlar to'plamlari bo'limiga kirish va o'zingizning birinchi mahsulotlar to'plamingizni yaratish.
  2. To'plamga mahsulotlarni qo'shish, ularning mavjudligini va foydalanish hajmini ko'rsatgan holda.
  3. Alohida ko'rsatkichlar real ekaniga ishonch hosil qiling. Masalan, 'kamida foydalaning' parametrini juda ko'tarib qo'ymaslik, chunki bu ratsion hisob-kitobini qiyinlashtirishi mumkin.
  4. Ratsion hisobini ishga tushirish — ilova mahsulotlarning optimal taqsimotini avtomatik ravishda tanlab beradi.
  5. Kerak bo'lsa ma'lumotlarni to'g'irlash (mahsulotlar mavjudligini ko'paytirish, foydalanish parametrlarini o'zgartirish) va hisob-kitoblarni qayta bajarish.

«Oziq-ovqat to'plamlari» nima?

Ushbu bo'lim ilovada sizning zaxirangizni qulay boshqarish va ovqatlanishni rejalashtirish uchun mo'ljallangan. «Oziq-ovqat to'plamlari» mahsulotlar guruhlaridan iborat bo'lib, ulardan ratsionlar shakllanadi. Masalan, quyidagilarni yaratishingiz mumkin:

  • Sovutgichdagi oziq-ovqatlar to'plami — ratsion faqat mavjud mahsulotlarni hisobga olish uchun.
  • Piknik uchun to'plam — agar ochiq havoda ovqatni rejalashtirish kerak bo'lsa.
  • Mehmonxonadagi bufet stol — agar sayohat paytida oldindan porsiyalarni hisoblab qo'yishni istasangiz.
  • Sport oziq-ovqat — oqsillar va uglevodlar iste'molini nazorat qilish uchun.

Oziq-ovqat to'plamlari soni cheklanmagan — kerak bo'lgancha yarating!

Nima uchun ratsionni tuzishda muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin?

Ba'zi hollarda ratsion hisoblash juda qattiq cheklovlar tufayli imkonsiz bo'lishi mumkin. Agar ilova eng maqbul yechimni topa olmasa, quyidagilarni sinab ko'ring:

  • ko'proq mahsulotlar qo'shish,
  • «kamida foydalanish» parametrini kamaytirish,
  • mahsulotlar mavjudligini moslashtirish.

Bizning ilovamizdan foydalanish sizga ozuqangizni oson boshqarishga, mahsulot xarajatini nazorat qilishga va ortiqcha qiyinchiliksiz to'g'ri ratsionga rioya qilishga yordam beradi. Bugun sinab ko'ring va buning qanchalik qulay ekanini ishonch hosil qiling!